내용

신청배경 : 고성군 보건소에서 지원해 주던 요가교실에 참여하였으나 종강으로 요가를 계속하고자 하는 수강생들의 필요에 의해 신청.
교육목표 : 신체의 근력강화 와 유연성 확보로 건강 유지 및 지속적인 운동 습관 형성과 회원 상호간의 소통과 스트레스 해소에 도움을 주고자 함.
교육내용 : 여러 가지 소도구, 폼롤러 사용법을 지도하고 활용하여 유연성 향상, 스트레칭, 근력운동, 코어운동을 중점적으로 지도
상체: 목, 어깨, 등 중심의 수축과 이완운동
복부: 복부 근막을 중심으로 마사지
하체: 다리 근막을 중심으로 자극 주기
기대효과 : 운동 후 체중 및 복부 관리에 도움이 되며, 뻐근함이 줄어들고 유연성이 좋아지며 근 감소증에 도움이 되어 노인들의 낙상사고 예방에 도움이 됨.
사후활동 : 동아리 결성 후 지자체 행사 및 공연시 재능기부 예정
학습자명단: 이하윤, 정영업, 장정희, 김순옥, 김인순, 석숙희, 엄혜진, 김혜원

횟수별 세부계획