모집완료
필라테스
| 행정구역 | 고성군 | 사업구분 | 강좌나르미 |
|---|---|---|---|
| 강좌분류 | 문화예술교육 | 신청자 | 조*경 |
| 교육대상 | 성인 | 강사명 | 조원경 강사정보 |
| 교육기간 | 2026-10-19~2026-11-30 | 교육시간/요일 | 10시0분~12시0분 / 월 13시0분~14시0분 / 화 |
| 운영횟수/총시간 | 13회 / 20시간 | 수강인원 | 7명 |
| 교육장소 | 경상남도 고성군 고성읍 성내로 54 고성문화원 | ||
| 교재비 | 무료 | 재료비 | 무료 |
내용
목표 자세교정
내용 필라테스운동을 통해 자세교정과 근력강화
효과 1키로의 근력의 가치는 7천만원을 버는것과같다고 합니다
건강한몸은 최고의투자입니다
최고의 삶을 위한 미래준비입니다
횟수별 세부계획
| 횟수 | 일자 | 요일 | 시간 | 교육내용 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026-10-19 | 월 | 10:0~12:0 | 필라테스란 | |
| 2 | 2026-10-20 | 화 | 13:0~14:0 | 전신스트레칭 코어단련 | |
| 3 | 2026-10-26 | 월 | 10:0~12:0 | 거북목교정운동 | |
| 4 | 2026-10-27 | 화 | 13:0~14:0 | 척추유연성과강화운동 | |
| 5 | 2026-11-02 | 월 | 10:0~12:0 | 골반교정운동 | |
| 6 | 2026-11-03 | 화 | 13:0~14:0 | 고관절의 유연성향상 | |
| 7 | 2026-11-09 | 월 | 10:0~12:0 | 둥근 중등근 강화운동 | |
| 8 | 2026-11-10 | 화 | 13:0~14:0 | 어깨 견갑운동흉추회전 | |
| 9 | 2026-11-16 | 월 | 10:0~12:0 | 상체 운동 | |
| 10 | 2026-11-17 | 화 | 13:0~14:0 | 코어강화운동 | |
| 11 | 2026-11-23 | 월 | 10:0~12:0 | 하지근력강화 | |
| 12 | 2026-11-24 | 화 | 13:0~14:0 | 발바닥과 발목 바른보행 | |
| 13 | 2026-11-30 | 월 | 10:0~12:0 | 전신의 바른정열 루틴만들기 |
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- 2026.01.05 14:37:51