내용

교육 목적:
뇌 체조는 신체의 균형을 바로 잡아주고 명상을 통해 뇌를 유연하게 하여 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 건강 운동법 입니다.

교육 내용:
뇌 체조 동작을 통해 스트레스를 줄이고 집중력을 향상 시켜주고 호흡을 통해 감정을 조절 할 수 있습니다.
그리고 뇌와 소통하여 뇌의 주인이 되는 연습을 통해 자아 실현에 도움을 줍니다.

사후 활동:
뇌 체조에 참여한 학습자들은 지속적인 건강 관리를 하여 자신의 역량을 강화하여 지역 활동에 적극적으로 참여하고 학습 동아리 결성과 활동으로 삶의 보람과 의미를 찾게 됩니다.

기대 효과:
1. 신체 근육의 이완을 가져오는 동작과 자연스러운 호흡 조절, 의식 집중이 결합되어 뇌와 몸의 소통을 원활히 하고 삶의 활력을 찾아 줍니다.
2. 뇌 체조는 기초 두뇌 훈련 법으로 뇌를 유연하게 하고 정보를 정화 시켜 감정을 컨트롤하여 가족과 이웃 간 좋은 관계를 만들어 줍니다.

횟수별 세부계획