내용

교육 목적:
뇌 체조는 신체의 균형을 바로 잡아주고 명상을 통해 뇌를 유연하게 하여 건강하고 활기찬 삶을 살기 위한 건강 운동 입니다.

교육 내용:
뇌 체조는 동작을 통해 스트레스를 줄이고 집중력을 향상 시켜주고 호흡을 통해 감정을 조절할 수 있습니다 . 그리고 뇌와 소통하고 뇌의 주인이 되는 연습을 통해 자아 실현에 도움을 줍니다.

사후 활동:
뇌 체조에 참여한 학습자들은 지속적인 건강 관리를 하며 자신의 역량을 강화하여 지역 활동에 적극적으로 참여하고 학습 동아리 결성과 활동으로 삶의 보람과 의미를 찾게 됩니다.

기대 효과:
1.신체 근육의 이완을 가져오는 동작과 자연스러운 호흡 조절, 의식 집중이 결합되어 뇌와 몸의 소통을 원활히 하고 삶의 활력을 찾아줍니다.
2.뇌 체조는 기초 두뇌 훈련 법으로 뇌를 유연하게 하고 정보를 정화 시켜 감정을 컨트롤하여 가족과 이웃 간 좋은 관계를 만들어 줍니다

횟수별 세부계획