내용

[교육목표]
디지털 도구(스마트폰·앱) 활용과 다양한 소도구를 활용하여 운동을 접목하여, 스스로 신체·인지 건강을 예방하며 뇌세포를 활성화하여 주도적인 스마트 웰에이징 라이프를 실현하는 것입니다.

[교육내용]
총 13회기 동안 스마트폰 건강 앱과 연동한 소도구활용 근력 운동으로 운동량을 기록·측정하고, 대나무봉 기혈 순환 및 신체 밸런스 훈련을 진행합니다. 또한 신나는 음악 반주기와 결합한 컵타 리듬 인지 훈련, 디지털 치매 예방 앱을 활용한 이중과제(Dual-Task) 및 나만의 안방 스마트 운동 루틴 설계로 구성됩니다.

[기대효과]
디지털 소외를 해소하고 데이터 기반의 똑똑한 건강 관리가 가능해집니다. 신체 근력 향상과 뇌 기능 활성화로 낙상 및 치매를 동시 예방하며, 온라인 교류를 통해 노년기 고립감을 극복하고 활기차고 당당한 백세 청춘을 누리게 됩니다.

횟수별 세부계획