내용

-교육목표
1.신체의 중심 잡기 및 균형 감각 향상을 위한 운동을 익힌다.
2.낙상 예방에 필요한 근력 및 유연성을 강화한다.
3.자기 효능감을 고취하고 신체활동에 대한 긍정적 태도를 형성한다.
-교육내용:
신체활동을 통한 전반적인 건강 증진과 정서적 웰빙 향상 마음의 건강은 뇌 기능과 직결됩니다.
스트레스, 우울증, 불안감 등 부정적인 감정은 뇌의 신경세포를 손상시키고 인지 기능을 저하시킬 수 있습니다.
반면, 긍정적인 감정을 유지하면 뇌 기능이 활성화되고 신경세포 간 연결이 강화되어 치매 위험을 낮출 수 있습니다.
일상에서 긍정적인 사고를 실천하고, 사회적 관계를 유지하며, 즐겁고 의미 있는 활동을 지속하는 것이 웰니스에
큰 도움이 될 것입니다.
-사후활동:
1.가정 내 실천지 제공: ‘매일 5분 균형감각 키우기 운동’ 인쇄물 제공
2.간단한 운동 일지 작성 유도
3. 활동 후 낙상 예방을 위한 실내 환경 점검 포인트 안내
-기대효과:건강한 노년의 활기찬 삶 유지

횟수별 세부계획