내용

몸의 중심부 근육을 강화시켜 몸 전체에. 안정화를가져다주며 잘못된자세로 틀어진몸을 바른자세로 교정시켜 신체의 효율적인 움직임과 유연성을 증가시켜줍니다
신체의. 안졍된몸으로 인해 편안 심신을 가질수 있습니다
갱년기 여성의. 수면장애ㆍ다이어트에 도움이 됩니다
사지의 근육강화.와 척추와 골반의 주변근육강화로 (코어근육) 날씬하고단력있는 몸을 만들어주는 이상적인 운동입니다

횟수별 세부계획