모집완료
필라테스(심화과정)
| 행정구역 | 고성군 | 사업구분 | 강좌나르미 |
|---|---|---|---|
| 강좌분류 | 문화예술교육 | 신청자 | 조*경 |
| 교육대상 | 노인 | 강사명 | 조원경 강사정보 |
| 교육기간 | 2024-08-06~2024-10-31 | 교육시간/요일 | 16시0분~18시0분 / 화 14시0분~16시0분 / 목 |
| 운영횟수/총시간 | 16회 / 33시간 | 수강인원 | 16명 |
| 교육장소 | 경상남도 고성군 고성읍 성내로 54 고성문화원 | ||
| 교재비 | 무료 | 재료비 | 무료 |
내용
잘못된 생활 습관으로 우리몸은 많이 망가져 있습니다
필라테스를 통하여 바른정열자세와 근력운동으로 우리몸을 보호하고 개선할수있도록 합니다
횟수별 세부계획
| 횟수 | 일자 | 요일 | 시간 | 교육내용 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2024-08-06 | 화 | 16:10~18:0 | 거북목교정운동 | |
| 2 | 2024-08-13 | 화 | 16:10~18:0 | 어깨 견갑골 유연성 근력강화 | |
| 3 | 2024-08-20 | 화 | 16:10~18:0 | 척추 유연성 근력강화 | |
| 4 | 2024-08-27 | 화 | 16:10~18:0 | 골반교전운동 | |
| 5 | 2024-09-03 | 화 | 16:0~18:0 | 고관절유연성증가 | |
| 6 | 2024-09-05 | 목 | 14:0~16:0 | 대퇴사두 둥근강화 | |
| 7 | 2024-09-10 | 화 | 16:0~18:0 | 햄스트링유연성증가 | |
| 8 | 2024-09-12 | 목 | 14:0~16:0 | 발목유연성증가 | |
| 9 | 2024-09-19 | 목 | 14:0~16:0 | 상체근력강화 | |
| 10 | 2024-09-24 | 화 | 16:0~18:0 | 하체근력강화 | |
| 11 | 2024-09-26 | 목 | 14:0~16:0 | 상체 하체협업운동 | |
| 12 | 2024-10-01 | 화 | 16:0~18:0 | 균형감각 코어근력강화 | |
| 13 | 2024-10-08 | 화 | 16:0~18:0 | 전신근력강화 | |
| 14 | 2024-10-15 | 화 | 16:0~18:0 | 전신 유연성증가 | |
| 15 | 2024-10-22 | 화 | 16:0~18:0 | 상체하체 가동범위증가 | |
| 16 | 2024-10-29 | 화 | 16:0~19:0 | 달라진 나의몸 |
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- 2023.09.01 10:48:13